Hızlı kilo vermenin birçok yolu vardır. Fakat burada dikkat edilmesi gereken hızlı kilo vermek isterken sağlıksız bir şekilde verilmemesidir. Örnek olarak oldukça popüler olan hızlı kilo verme diyetleri adı altına geçen programlar da 1-2 haftada kilo verilmesi sağlanıyor fakat burada yağ kaybı değil su ve ödem kaybediliyor.