Bugün öğrendim ki: sarkma, tekrar tekrar uykuya dalma ve sabahları erteleme düğmesine basarken uyanma hali. Sarkma, daha fazla uyumanıza rağmen sabahları daha uykulu hissetmenize neden olabilir.
Ertelediğinizde kaybedersiniz - kelimenin tam anlamıyla. Hiç yeterince uyuyamadığımız bir dünyada (Netflix binging, sonsuz e-postalar ve Facebook beslemeleri, herkes?), Erteleme düğmenize defalarca basarak sabah fazladan 10-20 dakika daha uyuyabilir. . aslında yardımcı olmayacak. Yapacağı şey vücudunuza zarar vermek ve [] (https://www.google.com/url?q=https://www.huffingtonpost.com/2014/08/01/why- hitting-snooze- is-bad-for- health_n_5630707.html & sa = D & ust = 1570089286761000) [uyku kalitenizi yok edin] (https://www.huffpost.com/entry/why-hitting-snooze-is-bad-for- health_n_5630707? guccounter = 1 ve guce_referrer = aHR0cHM6Ly93d3cuZ29vZ2xlLmNvbS91cmw_cT1odHRwczovL3d3dy5odWZmaW5ndG9ucG9zdC5jb20vMjAxNC8wOC8wMS93aHktaGl0dGluZy1zbm9vemUtaXMtYmFkLWZvci1oZWFsdGhfbl81NjMwNzA3Lmh0bWwmc2E9RCZ1c3Q9MTU3MDA4OTI4Njc2MjAwMA & guce_referrer_sig = AQAAAMhH36wFpJQZiRR1tKwcuISKsI1LBnj5Vqy6m0Crn4fpO5xXcKABsRDYhuJra9ZQ7LOHfX0MNLAEX2jW4ExTLjkP2E0Iqa6OSPcKJCdh5Q3WRIEsYPDhAaCJ7b8PLANnEWjDeNLAiG1wzSWuknWLGrbLaNEtlI3UaWhPkQ6qhP8Q). ## Bir dakika ne?! Biraz daha uzun süre yatakta kalmak zararsız görünse de (ve çok iyi hissediyorsunuz), vücudunuzun ve beyninizin kafasını karıştırıyorsunuz. Alarmınız (can sıkıcı bir şekilde) her tekrar çaldığında, vücudunuz ve beyniniz uykudan irkilir ve bulanık bir kafa ile sersemlemiş bir şekilde uyanırsınız (buna [] (https://www.google.com/url? q = https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12531174&sa=D&ust=1570089286764000) [uyku ataleti] (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12531174)). Bu davranış için bilimsel bir terim bile var - tuhaf, uykulu uykuya dalma ve sabah uyanma hali? Adı [] (https://www.google.com/url?q=https://books.google.ca/books?id%3DtfsjDwAAQBAJ%26pg%3DPT24%26lpg%3DPT24%26dq%3Dwhat%2Bis%2Bdrockling % 26source% 3Dbl% 26ots% 3DuNZ- aDUpRx% 26sig% 3DKtpbgrxYn6CgnVn1bf7Nxi5vpqU% 26hl% 3Dtr% 26sa% 3DX% 26ved% 3D0ahUKEw