Özet (TL;DR) @ Tavuk döner içerdiği yağ ve diğer maddeler sebebi ile hem et hemde tavuk tüketimi için önerilen metot olmamaktadır. Yağ yakımını hızlandırmak ve zayıflamak için protein içerikli yiyecekler gerekir fakat vücuda protein alırken sadece işe yarayacak kısımlardan almalıyız. Örneğin tavuk dersinin yağ oranı fazladır, midede zor eritilir. Bu şekilde diyette yenmez ve kilo aldırır.
Kilo verme programları içerisinde hindi eti veya tavuk eti mutlaka bulunur. Haşlama ve ızgara olarak hazırlamanız zayıflama sürecinde daha faydalıdır. Yağda kızartma olarak diyetisyenler pek tavsiye etmezler.
Beyaz ekmek içinde tavuk dönerin kalorisi yüksek hemde sağlıksız olur. İlla ki canım çok çekti yemek istiyorum diyorsanız ya ekmeğin içini çıkarttırın ya da lavaş dürüm şekilnde tüketin. Tavuk döner içerisine ketçap ve özellikle mayonez atmak kilo yapar. Tuz hem ödem oluşumuna sebebiyet verir hem de kilo verme sürecinde vücuda zararları vardır.
Tavuk etini ızgara veya mangalda yapmak en doğrusudur ve diyette kontrollü tüketimde kilo aldırmaz. Piliç porsiyonun yanına kalorisi düşük olan yeşil salata bulundurabilirsiniz.