Özet (TL;DR) @ Besin Değerleri (3 adet orta boy sıkma çiğ köfte + lavaş) Karbonhidrat: 67 gr. Protein: 7,5 gr. Yağ: 9 gr.
1 adet orta boy (30 gr.) sıkma çiğ köfte ortalama : 60-65 kalori (kcal)'dir. 1 adet lavaş ekmeği : 185 kalori (kcal)'dir.
Standart boyutlardaki bir adet etsiz çiğ köfte 60 ile 65 arasında değişen bir kalori miktarına sahiptir. Yani 10 adet çiğ köfte yediğiniz zaman ortalama olarak 600 kalori almış olursunuz. Eğer çiğ köfteyi çok seviyorsanız ama kalorisinden ve kilo almaktan korkuyorsanız yanında servis edilen lavaş gibi ekstra karbonhidratları yemeden, çiğ köfteyi bol marul, taze nane, ve ayran eşliğinde tüketirseniz daha sağlıklı bir besin haline getirmiş olursunuz.
, çiğköfte