Özet (TL;DR) @ Baklavanın şerbetindeki şeker oranı ve iç harcının ne kadar kullanıldığını bilmek gerekmektedir. Ama standart ve her malzemesinin normal şartlarda kullanıldığını düşünürsek genel bir bilgi vermek mümkün olabilir. Baklava üç yasaklı ürünler diye bildiğimiz beyaz un, şeker ve yağ olmak üzere üçünü de bulundurmaktadır. Bu yüzden kalori değeri de yüksektir. Bir dilim baklava ortalama ''250 kcal'' içermektedir. Bir porsiyon baklava 2 dilim olup ortalama 100 gram gelmektedir. Yemekten sonra iki dilim baklava yiyim derseniz yemek dışında 500 kalori almış olacaksınız. Yani bu da bir ana öğünde alınan kaloriye eşit olmaktadır. Diyet yapıyorsanız ve de canınız çok baklava çekiyorsa çok nadiren bir öğünü tek bir dilim baklava ve salata ile geçirebilirsiniz.
Besin Değerleri; (50 gr için) Karbonhidrat: 48 gr Protein: 4.2 gr Yağ: 8.5
Vücuda alınan kaloriler 24 saat içerisinde atılmadığı taktirde yağ olarak vücutta kalmaktadır. Bu nedenle 24 saat içerisinde aşağıdaki tavsiyelere uymalısınız. İki Dilim Baklavadan Alınan Kaloriyi Yakmak İçin Şunlar Yapılmalıdır: Bir saat tempolu yürüyüş yapmak Dört saat durmadan ev işleri yapmak Bir saat tempolu bisiklet sürmek 45 dakika tenis oynamak *60 dakika futbol oynamak
Unutmayın ki bir dilim baklava ortalama 250 kalori demektir. Diyet yapıyorsanız ve illa da baklava yemeyi düşünüyorsanız bir alternatif de kuru baklava yemektir. Tam baklava tadı alamasanız da en azından iştahınızı geçirecektir.
--