Özet (TL;DR) @ Ton balığı, A ve B grubu vitaminler, protein, folik asit,potasyum, açısından zengindir. Ton balığı yağlı bir balık olduğu için buğulama, fırın uygun pişirme yöntemlerdir. Yağ (gr) : 9.3 Karbonhidrat (gr) : 0.8 Protein(gr) : 24.8
Sporcular için tam bir kaşıkçı elması olan ton balığı gerek kas yapmak için gerekse yüksek performans antrenmanlardan sonra kas yorgunluğunu hissetmemek için birebirdir. Aynı zamanda ton sporcular için en önemli amino asitler olan BCAA, arjinin ve glutamin bakımından biraz daha zengindir.