Özet (TL;DR) @ Kalsiyum, protein, fosfor bakımından iyi bir kaynak olan yoğurt, kilo kontrolü yapanların yağsız veya az yağlı olarak tüketmelerinde yarar vardır. Bir porsiyon tam yağlı yoğurt (150 gramında) 99 kalori vardır.

Tam Yağlı Yoğurtun Besin Değerleri; 150 gramında ne kadar karbonhidrat vardır: 6(g) 150 gramında ne kadar protein vardır: 5(g) 150 gramında ne kadar yağ vardır: 5.7(g)

Sağlık açısından oldukça faydalı bir besin olan yoğurt, göbek ve kalçalarda ki yağları eritir. Sağlıklı beslenmek için gerekli olan aminoasitleri, vitaminleri, mineralleri bünyesinde barındıran yoğurt, zayıflamayı destekleyici bir yapıya sahiptir. Yağsız yoğurt tüketildiğinde göbek ve vücudun belli bölgelerinde ki yağları eritebilirsiniz. Obezite hastalarının üzerinde yapılan bir araştırmaya göre iki farklı diyet listesini hazırlanmış. Bunların birinde yoğurt varken diğer listede yoğurt eklenmemiştir. Günde üç öğün yoğurt tüketen obezite hastasında tüketmeyen kişiye göre %50 oranında zayıflama gözlemlenmiştir. Araştırma sonucunda verilen yağların büyük bir kısmı göbek karın bölgesinde biriken yağların eritilmesiyle verilmiştir.

, kackaloribuyoğurt



View this post on Instagram

Kalsiyum, protein, fosfor bakımından iyi bir kaynak olan yoğurt, kilo kontrolü yapanların yağsız veya az yağlı olarak tüketmelerinde yarar vardır. Bir porsiyon tam yağlı yoğurt (150 gramında) 99 kalori vardır. Tam Yağlı Yoğurtun Besin Değerleri; 150 gramında ne kadar karbonhidrat vardır: 6(g) 150 gramında ne kadar protein vardır: 5(g) 150 gramında ne kadar yağ vardır: 5.7(g) Sağlık açısından oldukça faydalı bir besin olan yoğurt, göbek ve kalçalarda ki yağları eritir. Sağlıklı beslenmek için gerekli olan aminoasitleri, vitaminleri, mineralleri bünyesinde barındıran yoğurt, zayıflamayı destekleyici bir yapıya sahiptir. Yağsız yoğurt tüketildiğinde göbek ve vücudun belli bölgelerinde ki yağları eritebilirsiniz. Obezite hastalarının üzerinde yapılan bir araştırmaya göre iki farklı diyet listesini hazırlanmış. Bunların birinde yoğurt varken diğer listede yoğurt eklenmemiştir. Günde üç öğün yoğurt tüketen obezite hastasında tüketmeyen kişiye göre %50 oranında zayıflama gözlemlenmiştir. Araştırma sonucunda verilen yağların büyük bir kısmı göbek karın bölgesinde biriken yağların eritilmesiyle verilmiştir. #kackaloribuyoğurt

A post shared by Bu Kaç Kalori? (@kackaloribu) on