Özet (TL;DR) @ 2017-12-11 09:05:16.496070: Bir döneme damga vuran dünyaca ünlü model Cindy Crawford, yıllara meydan okuyan formunu trambolinde zıplamaya ve düzenli uykuya borçlu olduğunu açıkladı.



10 Aralık 2017 Pazar

Moda dunyasının vazgeçilmez isimleri arasında yer alan Cindy Crawford, guzellik sırlarını anlattı. Modelliği bırakmasına rağmen kısa sure once Versace defilesinde boy gosteren 51 yaşındaki yıldız, Sabah'ın haberine gore ozel bir içecek karışımı ve trambolin egzersizi sayesinde formda kaldığını dile getirdi. İşte Crawford'ın açıklamalarından satırbaşları...

"Malibu sahilinde yaşıyorum ve açık havada jakuziye girerek gune başlıyorum. Her Sabah guneşin okyanus uzerinden yukselişini izliyorum. Jakuziden çıktığımda mutlaka yeşil çay içiyorum."

"Haftanın çoğu gunu kendime evde ozel bir smoothie hazırlıyorum. İçine badem sutu, muz, ıspanak, nane, biraz kakao ve protein tozu koyuyorum. Egzersiz olarak; 20 dakika kardiyo yapıp ardından ağırlık çalışıyorum. Kardiyo olarak bazen trambolin uzerinde zıplıyorum, koşuyorum ve merdiven inip çıkıyorum. Haftada en az uç gun, 10 dakika trambolinde zıpladığınızda, dengede durmak için çok çaba sarf ettiğinizi ve sıkılaştığınızı fark ediyorsunuz. Haftada bir kez mutlaka bir doğa yuruyuşune çıkıyorum."

"Yaş ilerledikçe cildiniz, saçınız, vucudunuz değişiyor. Kendime iyi bakıyorum ama 51 yaşında olduğumun da farkındayım. Sabahları yuzumdeki yastık izlerinin geçmesi bile daha uzun suruyor. Mesela kızım Kaia, yuzu şiş bir şekilde uyansa bile 15 dakika içinde normale donuyor. Bazen fotoğraf çekimine gittiğimde ekibe 'Sabah 06.00'da kalkıyorum ama beni yakın plan çekmek için 09.00'a kadar beklemeniz gerekebilir' diyorum."

"20 yaşındayken spor yapmaya başladım. 28'ime geldiğimde cildime iyi bakmaya başladım. Egzersiz yapmak, cilt bakımına gitmek gibi şeyler, işimin bir parçası olduğu için şanslıydım. Gençken makarnayı Diyet bir yiyecek sanıyordum, sonra oğrendim ki vucudum daha az ekmek ve makarnaya ihtiyaç duyuyor. Sonra salata, bir parça somon ve sebzelerden oluşan bir beslenme biçimini benimsedim."

"Kızım Kaia, erken uyuduğumu ve cildime nasıl baktığımı gorerek buyudu. Bu nedenle ona modellik konusunda vereceğim pek bir tavsiye yok. Şu onemli; unlu bir model olarak bazen gun boyunca herkes size dokunuyor. Kimsenin size dokunmadığı bir gune ihtiyaç duyuyorsunuz. Makyajınızı çıkarmalı, eşofmanlarınızı giymeli ve gorkemli moda dunyasından birkaç saatliğine uzaklaşmalısınız. Çevrenizdeki anormal ilgiden biraz uzaklaşmanız iyi gelecektir."