Geride bırakmak üzere olduğumuz eğitim-öğretim yılı birçok açıdan zorlayıcı
oldu. En çok da öğrenciler için... Onlar pandemiyle birlikte değişen eğitim
sistemine adapte olmaya çalışırken bir yandan da hayatlarına yön verecek bir
sınava hazırlandılar. Aylarca evlerinden çıkamamalarının getirdiği buhran da
cabası... Ama artık defteri - kitabı kapatmanın zamanı geldi... Onbinlerce
[öğrenci](https://www.hurriyet.com.tr/haberleri/ogrenci) için
[sınav](https://www.hurriyet.com.tr/haberleri/sinav) telaşı gelecek hafta
bugün bitiyor. Son haftayı nasıl geçirmeleri gerektiğini Prof. Dr. Zeynep
Kızıltepe’ye ve Doç.Dr. Aslı Bugay Sökmez’e a sorduk. Sökmez önerilerini sekiz
başlıkta sıralıyor, COVID-19 nedeniyle ciddi bir rahatsızlık ya da kayıp
yaşayan öğrencilerin sınav kaygısının daha yüksek olduğunu gösteren
araştırmaları da hatırlatıyor.
**1\. SINAV TAKTİĞİ** **VERMEYİN**
Test taktiği vermek sizin işiniz değil. Çocuğunuzun zaten bu bilgileri
öğrenebileceği öğretmenleri, kitapları ve her şeyi hemen sorduğu Google var.
Bu yüzden bir de sizden sınav taktiği duymaya ihtiyaçları yok. “Bugün bence şu
konuya çalış, bu konuyu tekrar et” gibi önerilerden de kaçının. ****
**2\. ÇOCUĞUNUZLA** **OLUMSUZ KONUŞMAYIN**
Çocuğunuzun sınava dair yeterliliği hakkında olumsuz tekrar eden sohbetler
yapmayın. “Yeterince çalışmadın”, “Keşke kışın daha çok çalışsaydın” gibi
bugün artık işlevi olmayan konuşmalar onun sınav kaygısını arttırmaktan başka
bir işe yaramaz. ****
**3\. ASLA** **YARGILAMAYIN**
Evet, belki de dediğiniz gibi çocuğunuz daha çok çalışabilirdi. Haklısınız,
sosyal medyada da daha az zaman geçirebilirdi. Ama bu hesaplaşmaları yapmak
için artık çok geç. Onun çok genç ve tecrübesiz olduğunu, böylesi zorlu bir
dönemde elinden geleni yaptığını kabul edin. ****
**4\. ÖZGÜVENİNİ** **ARTTIRIN**
“Aslansın, kaplansın, dâhisin” gibi sahte sözlerden uzak durun. Çocuğunuza
gerçekçi ve olumlu geribildirimlerde bulunun, kendini geliştirdiği alanların
altını çizin. “Matematikte ilk aylara göre daha çok fazla doğrun var” veya
“Türkçe sorularını ilk aylara göre daha hızlı okuyup anlıyorsun” gibi cümleler
onu motive edecektir. ****
**5\. RİSKLİ DAVRANIŞLARA KARŞI** **TEDBİRLİ OLUN**
Gençlerin kaygı gibi zorlayıcı duygularla baş etmek için birbirine önerdiği
bazı sağlıksız davranışlar var. Sınav dönemi, kesici aletle kendini kesme,
kendine zarar verme, sigara, alkol ya da madde kullanımın en arttığı
dönemdir... Tedbirli olun. ****
**6\. KENDİ KAYGINIZI** **BULAŞTIRMAYIN**
Ev içinde duygular tıpkı grip gibi birbirimize bulaşır. Sizdeki telaş ve
endişe çocuğunuzu kaygılandırabilir veya çocuğunuzun kaygısını yükseltebilir.
Yüksek düzeyde kaygı da net düşünmeyi engeller, bilgileri ve yetenekleri
bulanıklaştırır. Eminim, bu sizin en son isteyeceğiniz şey bile değildir.
**7\. COVID’E** **YAKALANDIYSANIZ...**
Araştırmalar ailesinde COVID-19 nedeniyle ciddi bir rahatsızlık ya da kayıp
yaşayan öğrencilerin sınav kaygısının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Bu tür
zorluklar yaşayan öğrenciler sınavdan önce bu konuda profesyonel destek
almalı. ****
**8\. ÖFKELİ OLMASINI** **ÜZERİNİZE ALINMAYIN**
Çocuğunuz her zamankinden daha alıngan, öfkeli ya da duygusal olabilir. Bu
durumu kişiselleştirmeyin. “Bana saygısızlık yapıyor” gibi düşünüp üzerinize
almayın, konuyu büyütmeyin.
**‘ÇOCUĞUNUZUN İMKÂNLARINI GÖZ ÖNÜNDE BULUNDURUN’**
**Doç. Dr. Aslı Bugay Sökmez (ODTÜ Kuzey Kıbrıs Kampüsü Rehberlik ve
Psikolojik Danışmanlık Böl. Öğr. Üyesi)**
****
Bu yıl, sosyal-duygusal olarak avantajlı öğrencileri daha avantajlı hale
getirdi, dezavantajlı öğrencilerse daha da dezavantajlı hale geldi. Akademik
olarak zaten güçlü olan öğrenci kendi kendine de öğrenme becerisine sahip,
meraklı ve hırslıydı. Bu özellikleri, eğitim çevrimiçi olsa da başarısını
sürdürmesine yardımcı oldu. Akademik olarak dezavantajlı olan öğrenciyse düşük
özgüvenli ve daha az motiveydi. Bu öğrenciler için dersleri takip etmek,
sınava hazırlanmak daha da zorlaştı.
Olumlu aile yaşantısına sahip olan öğrenci evde ailesinin desteğiyle sınava
huzur ve güven içinde hazırlandı. Olumsuz aile koşullarına sahip öğrencilerse
evden bir nebze uzaklaşıp okulda veya kursta, yani dışarıda düşüncelerini
rahatlatma olasılığını da kaybetti. Bu öğrencilerin sınava yönelik
hazırlıklarını bu durum da olumsuz etkiledi.
Pandemi sürecinde öğrenciler arasındaki ekonomik farklılıklar da kendini somut
bir şekilde gösterdi. Evde kendi odası, çalışma masası ve teknolojik ekipmanı
olan öğrenci sınava daha konforlu hazırlandı. Odası bile olmayan öğrenci
okuldaki kendi sırasının konforundan bile mahrum kaldı. Özetle, yarışa
dezavantajlı başlayan öğrenciler, çevrimiçi eğitim sürecinde çifte dezavantaj
yaşadı.
Çocuğunuzu başkalarıyla kıyaslarken sahip olduğu imkânları ailesi olarak
sunduğunuz sosyo-duygusal ve ekonomik katkıları da göz önünde bulundurun.
Gelişimini buna göre değerlendirin.
**‘AKRABALAR SINAVDAN ÖNCEKİ GÜN ARAMASIN’**
**Prof. Dr. Zeynep Kızıltepe (Boğaziçi Üniversitesi Eğitim Fakültesi Öğretim
Üyesi)**
**
**
\- Artık tüm günü çalışarak geçirmeyin. Derslere daha sık ara vererek
kendinizi rahatlatın.
\- Son hafta yeni şeyler öğrenmek yerine eksik konulara odaklanın. Günde bir-
iki saati geçmemek kaydıyla istediğiniz konunun üstünden geçebilirsiniz.
\- Sınav günü yaklaştıkça bir şey bilmiyormuş gibi hissedebilirsiniz. Bu çok
normaldir. Paniklemeyin.
\- COVID’le ilgili endişeleriniz varsa sınav salonlarında tüm önlemlerin
alınacağını bilin, endişelenmeyin.
\- Doğada zaman harcayın; deniz kenarında yürüyün ya da ormana gidin.
\- Sağlıklı yemekler [yemek](https://www.hurriyet.com.tr/lezizz/yemek-
tarifleri/) ve uyku düzenine dikkat etmek önemli.
\- Sevdiklerinizle vakit geçirin.
\- Sosyal medyada ya da televizyonda canınızı sıkacak şeyler izlemeyin.
\- Sınav kaygısı gibi durumlarda çoğunlukla kendi kendimize başa çıkabiliriz.
Ama başa çıkamadığınız noktada bir uzmana mutlaka danışın.
\- Öğrencilerin sınavdan önceki son haftasını rahat geçirebilmesi için
ailelerine çok iş düşüyor. Baskı yapmamaları, anlayışlı olmaları gerekiyor.
“Her şey iyi olacak” mesajı verirlerse öğrenciler kendilerini güvende
hisseder.
\- Son gün hiçbir şey yapmamayı deneyebilirsiniz.
\- Akrabaların sınavdan bir gün önce arayıp başarı dilemek amacıyla yaptığı
bazı konuşmalar öğrencilerin strese girmesine neden oluyor. Ailelerin
akrabalardan gelen ‘iyi şans dilekleri’ni çocuklarına iletmeleri yeterli.
**[Bitcoin](https://bigpara.hurriyet.com.tr/kripto/bitcoin-fiyati/) ve
[Ethereum](https://bigpara.hurriyet.com.tr/kripto/ethereum-fiyati/) ne
kadar?**
**[Bitcoin](https://mbigpara.hurriyet.com.tr/kripto/bitcoin-fiyati/) ve
[Ethereum](https://mbigpara.hurriyet.com.tr/kripto/ethereum-fiyati/) ne
kadar?**